Jak szybko schudnąć ? to pytanie jak mantra krąży w umysłach wielu ludzi, które pragną łatwego i szybkiego sposobu na spektakularne pozbycie się kilku centymetrów tu i ówdzie. Choć wiele z nas doskonale wie, że bez zmiany stylu życia, czyli modyfikacji tego, co jemy oraz w jakich ilościach oraz większej ilości ruchu, waga nie drgnie z miejsca, to zniechęceni koniecznością włożenia wysiłku, dajemy zarobić tym, którzy oferują nam szereg magicznych suplementów, które mają “wykonać” ciężką pracę za nas i doprowadzić naszą sylwetkę do wymarzonego wyglądu.
Ale prawdą jest, iż nawet najlepszy środek tego typu nie pomoże nam w walce z nadwagą, jeżeli nie zaczniemy zwracać uwagi na to, co mamy na talerzu. Żywność to nie tylko smak, ale też dawka konkretnych substancji, które wprowadzamy do naszego organizmu. Niektórzy słysząc słowo dieta myślą od razu o męczącej kuracji, która wiąże się ze spożywaniem przez jakiś czas tylko jednego produktu, ale czas diet opartych na jednym składniku minęła bezpowrotnie, a na jej miejscu powstały diety stawiające sobie za cel odpowiednie kombinacje produktów, które zapewnią organizmowi ład oraz harmonię, czego przykładem jest modna ostatnio dieta makrobiotyczna. Specjaliści do znudzenia powtarzają, że sprawny metabolizm to nie tylko właściwie zbilansowane menu, ale i sport, który najlepiej radzi sobie z tendencja do tycia.
Nie każdy musi być fanem sportu, jednak niechęć do ruchu wynika nieraz z nieświadomości, że poza znanymi z lekcji wychowania fizycznego grami zespołowymi czy też bieganiem, można wybrać np. pilates. Brak konsekwencji w przypadku ćwiczeń jest zwykle wynikiem tego,że wybieramy nieodpowiedni rodzaj sportu. Dla tych, którzy z przyjemnością zamieniliby salony fitness i siłownie na parkiet, doskonałym pomysłem może być zumba ? połączenie ćwiczeń aerobowych z latynoskimi rytmami. Pamiętajmy, że podczas walki z kilogramami najważniejsza jest strategia, obejmująca dietę oraz sport, więc zrzucajmy kilogramy rozsądnie.
